Journey of Shaklee Master Coordinator

Mitos yang biasa tentang kehamilan ialah ibu hamil harus elakkan makan ikan. Yang sebenarmya wanita hamil perlu mengelakkan ikan yang tinggi kandungan merkuri ( contohnya ikan todak, ikan yu, ikan king mackerel) dan juga elakkan makan ikan mentah (seperti sashimi dan sushi) yang berisiko mengandungi bakteria dan parasit. Makan 2 hidangan ikan yang sudah dimasak, (rendah merkuri) setiap minggu semasa hamil adalah sihat untuk ibu dan bayi. Ikan Coldwater mengandungi banyak Omega-3 asid lemak, yang membantu perkembangam otak dan penglihatan bayi.

#LiveAmazing #ShakleeMalaysia #ShakleeWomensHealth #didyouknow #healthtips #pregnancy #pregnant # Omega3 #baby #pregnancymyth

Exercising during pregnancy has great benefits. A pregnant woman should aim for 30 minutes of light to moderate exercise daily and, in addition to all the benefits listed below, this will help her return to her pre-pregnancy figure faster. Exercises like swimming, pilates, yoga and walking are great exercises for most pregnant women! #LiveAmazing #ShakleeMalaysia #ShakleeWomensHealth #healthtips #pregnancy #pregnant #baby #exercise #sleep #yoga #pilates #walking #swimming