Powered by Blogger.

8 Tip Mengatasi 'Morning Sikcness' Semasa Hamil

tip atasi morning sickness semasa hamil atau mengandung


8 Tip Mudah Yang Boleh Momma Amalkan Untuk mengatasi 'Morning Sickness'

  • makan dalam kuantiti yang sedikit, tetapi kerap.
  • ambil makanan yang tinggi protin dan karbohidrat yang sangat membantu mengatasi rasa mual
  • semasa bangun tidur, jangan terburu-buru bangun. duduk terlebih dahulu dan kemudian bangun perlaha-lahan.
  • banyakkan berehat dan relax kerana ini sangat membantu dalam usaha untuk mengurnagkan rasa mual dan muntah. Elakkan diri dari stress kerana ini akan lebih memburukkan keadaan. Luangkan masa untuk bersantai. Kalau dapat pergi bercuti, lagi bagus. Suasana dan udara baru dan lebih segar mungkin. 
  • momma juga boleh luangkan masa dengan membaca majalah, buku tentang bayi, novel dan sebagainya.
  • Vitamin B6 sangat efektif untuk mengurangkan gejala ini pada momma hamil. Sebaiknya dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu terutama sekiranya momma ada sejarah kesihatan yang kurang baik.
  • minum air yang mencukupi jika muntah-muntah berterusan. Minum air kosong atau jus buah-buahan kerana ada sesetengah momma, mual dan muntah semakin teruk jika ambil air kosong. Elakkan minuman mengandungi kafein atau berkarbonat.
  • Vitamin ibu hamil juga kadangkala menambahkan lagi rasa mual-mual. tetapi, momma amat perlukan asid folik untuk tumbesaran bayi. oleh itu, haruslah daptkan nasihat daripada doktor , mungkin doktor momma ada cadangan yang baik untuk mengatasi masalah ini.


No comments