Journey of Shaklee Master Coordinator

Pengedar Shaklee di Johor

APAKAH SENGGUGUT?

Senggugut atau juga dikenali sebagai 'premenstrual dysphoric disorder' atau 'dysmenorrhea' merupakan gejala yang sering berlaku ketika haid oleh segelintir wanita. Ia terbahagi kepada dua jenis iaitu senggugut primer (jenis biasa) atau sekunder (disebabkan oleh penyakit). Umumnya, tanda-tanda yang boleh dilihat akibat senggugut ialah kesakitan yang melampau sebelum kedatangan haid. Kesakitan akan dirasai di bahagian ari-ari dan pinggang. Ia merupakan masalah biasa yang dialami oleh kebanyakan wanita terutama ketika mereka meningkat remaja.

Keadaan ini dikenali sebagai 'primary spasmodic dysmenorrhea' dan tidak semestinya menandakan sesuatu penyakit. Adakalanya, senggugut terjadi disebabkan oleh terdapatnya ketumbuhan iaitu fibroid di dalam saluran peranakan. Senggugut kemungkinan tidak akan hilang walaupun setelah berkahwin dan melahirkan anak. Namun begitu, terdapat juga sesetengah wanita yang senggugutnya akan lenyap sebaik sahaja melahirkan anak.

BAGAIMANA SENGGUGUT BERLAKU

Tahukah anda, kesakitan yang dirasai ketika datangnya haid adalah disebabkan oleh penguncupan dinding rahim yang amat kuat. Proses ini bertujuan bagi mengeluarkan ketulan darah haid yang bercampur dengan sedikit tisu daripada selaput endometrium. Darah ini perlu dikeluarkan melalui saluran pangkal rahim. Kebiasaannya, dinding rahim yang dimiliki oleh seorang gadis remaja masih sempit.

Penguncupan dinding rahim yang begitu kuat disebabkan oleh sejenis hormon yang dikenali sebagai 'prostaglandin'. 'Prostaglandin' adalah daripada sejenis kumpulan molekul lipid yang berasal daripada asid lemak dan peranannya sangat penting di dalam tubuh. Setiap 'prostaglandin' ini mengandungi 20 atom karbon. Ia menjadi pengantara serta memberi banyak kesan terhadap psikologi. Disebabkan itulah kesakitan terasa dan jika ia dihasilkan secara berlebihan maka terjadilah senggugut. 'Prostaglandin' yang berlebihan akan mengakibatkan rasa mual, cirit-birit, muntah serta sakit kepala. Oleh yang demikian, kehamilan dan kelahiran dapat membantu mengatasi masalah kesempitan pada saluran rahim yang menjadi pun ca kepada senggugut.

Namun begitu, terdapat sebilangan kecil daripada mereka yang akan menghadapi masalah ketidaksuburan dan mudah gugur kandungan sekiranya senggugut berlaku secara berterusan. Mereka ini kemungkinan besar menghidapi penyakit 'endometriosis' iaitu sejenis penyakit yang sering dikaitkan dengan masalah kesuburan. Namun pun begitu, kaitan ini hanya jika penyakit 'endometriosis' ini berada pada tahap serius. Tahap kesakitan senggugut tidak berkaitan dengan tahap keseriusan 'endometriosis'. Seseorang itu boleh mengalami senggugut yang teruk tetapi tahap 'endometriosis' hanya pada peringkat awal sahaja.

Lazimnya, kesakitan akan reda sebaik sahaja dua atau tiga hari kemudiaannya. Akan tetapi, jika 'endometriosis' ini telah merebak kemungkinan besar kesakitan tidak akan reda walaupun haid telah berhenti. Kesakitan juga mungkin akan terasa sewaktu melakukan persetubuhan atau membuang air besar. Ini disebabkan oleh pendarahan yang berlaku di belakang rahim yang mungkin melibatkan usus besar. Senggugut mempunyai cara kesakitan yang berbeza di mana sakit akan datang sebelum pendarahan bermula dan tertumpu di ari-ari atau pinggang belakang. Sakit ini akan berterusan walaupun haid sudah berhenti. kadangkala, terdapat juga gejala lain seperti kesukaran untuk membuang air besar atau sakit semasa berhubungan kelamin.

TAHAP SENGGUGUT

Senggugut dikelaskan kepada beberapa jenis. Jenis pertama adalah senggugut primer. Manakala jenis kedua pula ialah senggugut sekunder.

• Senggugut Primer atau Utama

Senggugut primer atau 'primary dysmenorrhea' adalah disebabkan oleh penghasilan hormon 'prostaglandin' oleh badan. Kesakitan senggugut biasa ini dirasai akibat berlakunya pengecutan rahim yang luar biasa kuatnya. Senggugut primer kebiasaannya berlaku kepada wanita remaja yang belum berkahwin. Ia menyerang pada hari pertama dan kedua kedatangan haid. Ini menunjukkan anda adalah subur. Senggugut primer boleh dirawat dengan 'ibuprofen' yang membantu menghalang penghasilan 'prostaglandin'. Dalam beberapa kes tertentu,ubat-ubatan yang mengandungi hormon boleh membantu. Senaman, nutrisi yang baik serta pengurangan tekanan juga merupakan beberapa amalan penting yang tidak harus dipandang ringan. 'Prostaglandin' yang terhasil didalam uterus menyebabkan otot-otot rahim mengecut dan membantu uterus menyingkirkan darah kotor yang terbentuk hasil daripada proses pengecutan sepanjang berlakunya haid. Ter api yang sesuai untuk mengurangkan senggugut jenis ini termasuklah memperbanyakkan rehat, pemilihan nutrien yang baik, melakukan senaman aerobik serta pengambilan kalsium yang secukuonya iaitu kira-kira 1000mg sehari. Turut membantu adalah dengan kira-kira 50mg dan 100mg vitamin B6 setiap hari. Manakala ubat-ubatan yang diambil itu mestilah bertujuan untuk mengurangkan pengeluaran 'prostaglandin' dan perubahan hormon.

• Senggugut Sekunder

Senggugut sekunder berkait rapat dengan penyakit organik. Antaranya ialah penyakit dari uterus, saluran fallopio atau ovari. Senggugut jenis ini disebabkan oleh wujudnya sel endometrium di luar rahim (endometriosis) dan berlaku pendarahan di dalam perut. Ataupun, jangkitan kronik yang menyebabkan senggugut datang pada usia lanjut dan berlanjutan sepanjang kedatangan darah haid. Antara punca-punca berlakunya senggugut kedua ini adalah tumor serta tumbesaran yang tidak normal. Selain itu, contoh penyakit lain yang tergolong di dalam senggugut jenis sekunder ini ialah kanser rahim dan jangkitan pada bahagian pelvik.

Contoh-contoh lain adalah :

ENDOMETRIOSIS - Satu keadaan di mana tisu-tisu endometrial ditemui di lain-lain bahagian badan seperti ovari dan tiub fallopio.

FIBROID - Tumor atau ketumbuhan yang terbentuk sama ada di luar, dalam atau pada dinding uterus.

PELVIK - Jangkitan pada uterus, tiub fallopio atau ovari.

'INTRAUTERINE DEVICE' atau 'IUD' - Sejenis alat yang diletakkan di dalam uterus bertujuan untuk mencegah kehamilan. Manakala rawatan untuk senggugut jenis sekunder ini adalah bergantung kepada puncanya. Kemungkinan juga, rawatan pembedahan akan turut dilakukan sekiranya perlu.

TANDA-TANDA SENGGUGUT

• kedatangan haid tidak teratur dan jumlah pusingan hari juga tidak tetap. Adakalanya panjang dan adakalanya pendek.Kadangkala, ia datang sehingga dua kali dalam sebulan.
• sakit tidak menentu apabila tiba masanya kedatngan haid.
• terdapatnya gumpalan di dalam darah yang keluar sebagai darah haid.
• mengalami kesakitan yang teramat dalam tempoh 24 jam pertama.
• kesakitan selalunya berlaku sebelum atau ketika kedatangan haid.

Kadangkala senggugut disertai dengan beberapa gejala iaitu:

• sakit kepala
• rasa loya
• muntah-muntah
• masalah penghadaman seperti cirit-birit atau sembelit.
• mudah pitam atau pengsan.
• simptom pra-haid seperti pembengkakan di bahagian abdomen yang boleh melanjutkan tempoh haid.
• kesakitan yang dialami hanya akan berkurangan selepas dua atau tiga hari.

UBAT TAHAN KESAKITAN

Kesakitan dengan mudah boleh dihilangkan dengan pelega kesakitan biasa atau mengamalkan makan ubat perancang keluarga yang menghalang ovulasi. Contoh ubat penawar sakit yang sesuai untuk melegakan kesakitan senggugut ialah Panadol, Aspirin, Ponstan, Synflex dan lain-lain. Tetapi dalam kes-kes yang lebih teruk, doktor akan memberi ubat penawar sakit yang mengandungi hormon 'Norethisterone'. Namun begitu, sukar untuk melegakan kesakitan dan sakit menjadi punca berjumpa doktor. Gejala berkaitan termasuk ketidaksuburan. Kadangkala doktor hanya mengesan penyakit tersebut ketika pesakit membuat ujian untuk rawatan ketidaksuburan. Sakit senggugut yang teruk tidak bermakna penyakit penyebab juga teruk dan peluang hamil makin tipis. Ini hanya akan ditentukan selepas doktor membuat penilaian sepenuhnya. Keperluan mengambil ubat penahan sakit menunjukkan tahap seriusnya kesakitan dan keperluan mendapat cuti sakit menjadikan keadaan ini kontrovers i a l . Kesan ubat penahan sakit terutamanya dari kategori 'non steroidal anti inflammatory' boleh mendatangkan ulser pada dinding perut.

Sumber Rujukan - Majalah Rapi 1 Sept 2015
Tapi, ada sumber mengatakan ubat tahan sakit seperti ni dari golongan NSAIDs ( non steroidal anti inflammatory drugs). Risiko pain killer jenis ini adalah pendarahan bahagian gastrrointestinal ( perut dan usus) yang teruk dan boleh membawa kepada kematian. Betul ke? Wallahualam.,.mungkin korang boleh dapatkan kepastian daripada doktor yang bertauliah. Bukan doktor terjn yea...hihihi.
GLA Complex adalah asid lemak Omega-6.

Diperlukan oleh tubuh kita, tapi tidak dapat dihasilkan oleh tubuh kita. Asid lemak Omega-6 sangat penting untuk fungsi otak, pertumbuhan normal, mengurangkan inflamasi, mengawal metabolisma dan memelihara sistem reproduktif.

Dapat disimpulkan bahawa GLA Complex bukan saja penting untuk wanita, tetapi juga lelaki dan kanak-kanak yang sedang membesar.

Biasa dengar tak ?


Biasa kan? Saya juga terpengaruh dengan kata-kata hikmat nih..hihihi. Tapi apa pula kata doktor?

"Ramai wanita yg salah anggap multivitamin saperti obimin atau lain jenama yg diberikan waktu hamil menyebabkan saiz bayi besar waktu lahir. Pilvitamin ini penting utk kesihatan ibu dan utk bina darah utk cegah kurang darah waktu bersalin. Pil2 kalsium utk bina tulang, folic utk keperluan semua sel2 baru utk janin dan fish oil sebagai sumber omega3 dan DHA utk sel2 otak bayi utk jadi anak pintar. Setelah bersalin TERUSKAN makan supplemen2 tersebut utk cepat pulih rahim dan kekuatan badan serta utk susu ibu yg bekualiti. Saya cadangkan pil2 tersebut patut dimakan terus menerus hingga akhir hayat seseorang wanita." ~ Dr. Hamid Arshad

4 jenis vitamin di atas (rujuk gambar), adalah vitamin yang disyorkan untuk ibu hamil terutama yang masih di peringkat trimester pertama:

B-Complex (Vitamin B + Asid Folik)

• B-1 (thiamine) : memainkan peranan penting dalam perkembangan otak bayi
• B-2 (riboflavin) : memastikan mata kita sihat dan kulit kita sentiasa glowing dan segar
• B-3 (niacin) : membantu melancarkan sistem pencernaan (tidak sembelit) dan mengurangkan rasa loya dan mual
• B-5 (pantothenic acid) : membantu menghasilkan hormon kehamilan dan mengurangkan kejang kaki

Vitamin C 

• vitamin c diperlukan oleh ibu dan bayi untuk tumbesaran yang sempurna
• vitamin c diperlukan oleh badan untuk menghasilkan kolagen, protein struktur satu komponen tulang rawan, tendon, tulang, dan kulit. 
• Sesetengah penyelidik percaya bahawa kekurangan vitamin C pada bayi baru lahir boleh menjejaskan perkembangan mental.
• vitamin c membantu menyerap zat besi  dengan lebih berkesan, dan ini membantu menaikkan HB ibu hamil. disyorkan ambil Vitamin C bersama-sama vitalea.
• meningkatkan sistem imun tubuh ibu agar tidak mudah jatuh sakit atau demam.

Vitalea (Zat Besi + Multivitamin)

• zat besi sangat diperlukan untuk tumbesaran bayi anda semasa kehamilan.
• pastikan ambil zat besi yang mencukupi lebih kurang 16mg hingga 20mg untuk elak kekurangan zat besi yang boleh menyebabkan anemia.
• jika sejarah kesihatan anda sebelum ini ada anemia, disyorkan ambil lebih dos zat besi, tapi perlu rujuk doktor terlebih dahulu.

Ostematrix (kalsium)

• apabila kita hamil, bayi memerlukan kalsium untuk membina tulang dan gigi yang kuat.
• Kalsium juga membantu bayi kita dapat jantung, saraf, dan otot yang sihat serta develop irama jantung yang normal dan kebolehan pembekuan darah. 
• Kalsium juga boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan preeclampsia. 
• jika kita tidak mendapat kalsium yang cukup dalam pemakanan semasa hamil, bayi kita akan menarik kalsium daripada tulang kita, yang boleh menjejaskan kesihatan kita sendiri di kemudian hari.

Keperluan Kalsium Bagi Wanita

Menghasilkan zuriat terbaik - sihat dan otak yang terbaik yang berpotensi menjadi anak pintar jika diberi rangsangan minda dari awal.

Kami Menjamin Keselamatan Tanpa Syarat

Kami memulakan dengan sumber semulajadi, ahli-ahli saintis Shaklee telah membuat kajian di pelusuk dunia bagi mencari sumber ramuan asli semulajadi. Kemudian kami menjalankan lebih 350 kajian ke atas setiap ramuan baru kami, terutamanya bahan logam, racun serangga dan bermacam-macam bahan pencemaran yang lain. Dan kami meneruskan kajian ke atas lebih 80,000 ujian berkualiti setiap tahun bagi menjamin ketulenan dan perlindungan bagi setiap satu produk.

Secara keseluruhannya, semua produk Shaklee tidak mempunyai parabens, triklosan, phthalates, natrium lauril sulfat (SLS), natrium lauryl eter sulfat (SLES), 1,4 dioksana, atau propilena glikol. Tidak terdapat bahan-bahan yang diharamkan, tiada pewarna, tidak sebarang jenis lemak dan tidak mengandungi pemanis tiruan atau perisa. Kami tidak menjalankan ujian ke atas haiwan. Juga pembungkusan produk kami adalah selamat dan bebas daripada sebarang toksin-toksin biophenol mahupun asid phthalates dan cecair toksik. Ini yang membuatkan kami benar-benar pasti bahawa Setiap Produk Shaklee adalah 100% selamat digunakan. Terjamin.

Kami Menjamin Keselamatan Tanpa Tandingan:
Beberapa senarai TIDAK Shaklee:

• TIDAK Mengandungi Paraben
• TIDAK Mengandungi Triklosan
• TIDAK Mengandungi Phthalates
• TIDAK Mengandungi Sodium Natrium Lauril Sulfat (SLS)
• TIDAK Mengandungi Sodium Natrium Lauryl Eter Sulfat (SLES)
• TIDAK Mengandungi 1,4 Dioksana
• TIDAK Mengandungi Glikol
• TIDAK Mengandungi Bahan-bahan Cucian Organik yang ”Volatile”
• TIDAK Mengandungi Asid Hidroklorik
• TIDAK Mengandungi Ammonia
• TIDAK Mengandungi Sodium Hidroksida
• TIDAK Mengandungi Butyl Cellosolve
• TIDAK Mengandungi Formaldehyde
• TIDAK Mengandungi Bisfenol-A
• TIDAK Mengandungi Petroleum Distillates
• TIDAK Mengandungi Toulene
• TIDAK Mengandungi Peluntur Warna
• TIDAK Mengandungi Bahan Perisa
• TIDAK Mengandungi Pewarna
• TIDAK Mengandungi Lemak Trans
• TIDAK Mengandungi Pemanis Tiruan
• TIDAK Mengandungi Dakwat Toksin
• TIDAK Mengandungi Bahan-bahan terlarang

Sumber : Shaklee Malaysia

Sumber Vitamin C

Menjadi kebiasaan apabila wanita disahkan hamil, akan mengalami gejala 'morning sickness'. Biasanya terjadi pada peringkat awal kehamilan. Morning sickness ialah keadaan dimana ibu hamil berasa loya, mual dan kerap muntah. Simptom ini agak teruk pada waktu pagi, namun begitu ada juga sesetengah wanita mengalami gejala morning sickness ni sepanjang hari.

Morning sickness ni biasanya terjadi pada peringkat trimester pertama dan bermula sekitar usia kandungan 6 minggu dan ada juga wanita mengalami morning sickness pada waktu 4 minggu kehamilan. Pengalaman saya sendiri, masa pregnant anak sulung, saya alami morning sickness sepanjang kehamilan dan alahan yang agak teruk. Tapi bila pregnant anak kedua, Alhamdulillah dipermudahkan. Mungkin saya amalkan suplemen sejak awal lagi sebelum hamil.

Ada beberapa tip untuk mengatasi morning sickness yang saya ingin berkongsi dengan ibu-ibu. Antaranya ialah;

• makan dalam jumlah yang sedikit, tetapi kerap
• makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protin
• sewaktu bangun tidur, bangun perlahan-lahan, step by step. duduk dulu, sebelum terus berdiri.
• elakkan makanan yang berlemak, berminyak dan pedas
• minum air putih yang cukup jika simptom muntah menjadi teruk. jika tak boleh minum air kosong, boleh minum jus kerana ada sesetengah orang, minum air kosong akan membuatkan keadaan muntah bertambah teruk.
• kalau boleh, hindarkan minuman berkafein seperti kopi, teh dan nescafe
• vitamin prenatal (suplemen ibu hamil),boleh membuatkan bertambah mual dan loya. tetapi anda tetap perlu ambil suplemen seperti asid folik dan multivitamin untuk kesihatan ibu sendiri dan bayi yang dikandung
• vitamin B6 sangat berkesan untuk mengurangkan gejala morning sickness
• banyak rehat dan relax tenangkan fikiran. elakkan stress kerana ia juga boleh membuatkan morning sickness semakin teruk. relax dengan tenang sambil mendengar muzik, baca atau dengar alunan Al-Quran dan baca majalah atau buku tentang bayi.

Tempoh kehamilan adalah satu tempoh tubuh badan wanita mengalami perubahan fizikal yang ketara. Salah satunya adalah SEMBELIT.

Mengapa Sembelit Menyerang Wanita Hamil?

• sistem penghadaman menjadi lambat dan lembab oleh kerana perubahan drastik dalam hormon
• semasa hamil, tubuh badan lebih cenderung untuk mengekalkan air dalam badan
• bayi yang sedang membesar dalam rahim ibu, menyebabkan sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik dan ibu mengalami sembelit

Punca Sembelit Semasa Hamil

13 Cara Rawat Sembelit Di Rumah

Kenapa Ostematrix ??

Hidangan lazat, berkhasiat dan mudah disediakan yang pasti digemari oleh seisi keluarga:

• Sarapan segera penuh berkhasiat
• Sajian yang lazat, murah dan cepat disediakan
• Makanan segera untuk dinikmati oleh semua
• Snek yang sungguh sedap dan boleh diambil pada bila-bila masa
• Sajian ideal yang rendah kolesterol, lemak dan natrium

Shaklee Meal Shake merupakan sumber protein yang lengkap dengan penambahan vitamin dan mineral. Ia membekalkan sembilan asid amino dalam nisbah yang seimbang untuk kesejahteraan tubuh anda dan amat diperlukan dala

Di samping itu, Meal Shakes Shaklee juga mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein, termasuk asid amino perlu dan tidak perlu. Sumber : Shaklee Malaysia

• merupakan makanan segera yang rendah lemak dan rendah-glycemic.
• Rasanya juga enak serta boleh dibancuh dengan mana-mana hidangan atau snek lain.
• Ia mengandungi 19 vitamin utama dan mineral tambahan dan jika dihidang seperti yang disarankan ia kaya dengan sumber kalsium dan protein yang amat diperlukan oleh kanak-kanak untuk membesar, kuat dan sihat. 
• Pilihan protein soya terbaik anda.

• sesuai untuk semua peringkat umur dan jantina : ibu hamil yang sukar telan ubat-ubatan bentuk tablet/kapsul, ibu menyusu, pesakit-pesakit dalam proses pemullihan selepas pembedahan, mereka yang inginkan kulit cantik dan kekal sihat) terutama bagi mereka yang tidak gemar vitamin dalam bentuk tablet.especially yang tak gemarkan supplemen dalm bentuk tablet kerana Mealshake ni datang dlm bentuk serbuk,dibancuh jd minuman yg lazat.
• sesuai utk semua kanak-kanak terutamanya yang kurang selera makan atau yang sembelit atau pun kanak-kanak obesiti. 
• MealShake ni juga bagus utk mereka yang ingin menambah/memantau berat badan..credit