Powered by Blogger.

6 Manfaat Vitamin C Untuk Ibu Hamil

Vitamin C adalah vitamin larut air yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal. Lebihan vitamin c di dalam badan yang tidak diperlukan akan dikeluarkan melalui air kencing (urin). Ini bermakna tubuh kita memerlukan bekalan vitamin c secara berterusan.


6 manfaat vitamin C untuk ibu hamil

6 Manfaat Vitamin C Untuk Ibu Hamil


Vitamin C bukan sahaja penting untuk orang biasa, tetapi ia juga amat penting untuk ibu hamil. Antara manfaat vitamin c bagi wanita hamil ialah:
  • membantu dalam pemulihan tisu
  • untuk penyembuhan luka 
  • untuk pertumbuhan dan pemulihan tulang
  • menjadikan kulit lebih sihat dan cegah dari alami alahan kulit ketika hamil
  • melawan jangkitan seperti selsema, demam, batuk dan sebagainya
  • tinggi antioksidan - melindungi sel daripada kerosakan

Bagi ibu hamil, kedua-duanya termasuk bayi memerlukan vitamin C setiap hari kerana:
  • membantu mebina kolagen iaitu struktur protin yang mana ia adalah satu komponen tulang rawan, tendon, tulang dan kulit
Ada sesetengah kajian menyatakan, kekurangan vitamin C boleh menjejaskan perkembangan mental bayi yang baru lahir.

Selain itu, vitamin C juga membantu badan menyerap zat besi. Oleh sebab itu, disarankan buat ibu-ibu hamil yang mengalami masalah hemoglobin (HB) yang rendah, ambil makanan tinggi zat besi bersama-sama makan yang kaya dengan vitamin C. Supaya zat besi yang diambil tadi dapat diserap ke dalam badan secara optimum dan berkesan.

Dos Vitamin C Yang Diperlukan

Ibu Hamil : sekurang-kurangnya 85mg sehari
Ibu Menyusu : sekurang-kurangnya 120mg sehari


dos vitamin C yang diperlukan untuk cegah penyakit


Mana Nak Cari 500mg Vitamin C Setiap Hari?


500mg vitamin bersamaan dengan:
  • 7 biji oren atau,
  • 7 biji kiwi atau,
  • 7 cawan strawberi atau, 
  • 8 cawan jus oren

5 Tanda Kekurangan Vitamin C

  • gusi sering berdarah (radang gusi)
  • rambut rapuh
  • kulit kering dan kasar
  • terjadi lebam
  • proses penyembuhan luka amat perlahan

No comments